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「太ももの裏を伸ばすと痛い！」いつからこうなった？ そして、腰痛持ちにもなっていた。 この2つの症状の原因はつながっているかも？ キーワードは、「タイトハム」という言葉、さぁ知識も体も柔らかくストレッチしていきましょう！足に重心を乗せる練習として、イスから立ち上がる際に両膝に手を置いて、抑えながら立ち上がるという練習です。 まとめ 膝を伸ばすと痛い原因は筋肉の硬さです。 それを引き起こすのは体の使い方足関節の可動域にやや制限はあるものの、今回の症状とは関係なさそう。 足首を伸ばすと痛いとのことで伸ばした時に痛くなっているだろうと思われる筋肉と拮抗する筋肉に焦点をしぼり、再度検査していくと 私「あ、分かったかも 腰の筋肉ほぐしますね 有痛性三角骨障害の治し方 都立大整形外科クリニック 足 伸ばすと痛い 太もも